아이폰 애플워치 간단한 운동 습관 앱 추천(Streaks Workout)
- 어플(앱) 추천(iOS)
- 2021. 4. 11.
아이폰, 애플워치로 하는 간단한 운동 앱을 소개해드릴까 합니다. 특히 이 앱은 이전에 소개해드렸던 Streak앱의 번들 앱이기도 한데, 운동 습관 관리까지 Streaks가 도와주기 때문에 꾸준히 운동 습관을 이어나가기에 좋은 앱이니, 건강에 관심 있으신 분은 살펴보시기 바랍니다.
애플워치로 운동하는 Streaks Workout
애플워치의 구입 목적은 굉장히 다양하겠지만 애플워치로 누릴 수 있는 가장 최고의 혜택은 건강일 것입니다. 알림을 좀 더 잘 알려주고 음악 재생을 컨트롤하는 등의 조작은 아이폰으로도 가능하지만 아이폰으로 챙길 수 없는 건강 관련 요소(심박수, 심전도 측정, 움직임 측정) 등이 애플워치에만 있기 때문이죠. 그래서 이왕 애플워치로 건강을 챙겨보시겠다고 한다면, 애플워치를 활용한 운동 앱을 사용해보시길 권해드립니다. 여러가지 운동앱이 있지만 오늘은 특히 운동 습관을 기를 수 있는 앱을 살펴보고자 합니다.
1. Streaks의 Workout은?
우선 스트릭스 앱은 우리의 생활 습관을 잡아줄 수 있는 가장 유명한 습관 관리 앱 중 하나입니다.
위 사진은 제 스트릭스 앱의 화면인데 직관적으로 습관을 달성하면 꾹 눌러 원을 채워나가는 형식이기 때문에 매우 심플하게 습관을 관리할 수 있습니다. 이 앱에 대한 자세한 활용법은 따로 추가하도록 하겠습니다.
이 앱의 번들인 워크아웃 앱은 이 앱과 연동이 됩니다. 워크아웃을 통해 운동을 하면 자동으로 스트릭스에서 운동 항목이 체크되기 때문에 별도로 습관 관리를 해줄 필요도 없죠. 반대로 스트릭스 앱에서 화살표 아이콘을 눌러 바로 워크아웃 앱을 실행시킬 수도 있습니다. 운동을 습관화하기에 정말 좋은 앱이라고 할 수 있습니다.
게다가 애플워치에서도 단독으로 실행되기 때문에 운동을 위해 폰을 켜놓고 할 필요가 없어서 매우 간편했습니다. 사용자가 자신만의 운동 순서나 횟수, 시간 등을 설정해 놓으면 음성으로 운동 횟수나 시간을 말해주고 시간이 체크되는 운동의 경우 남은 시간까지 말해주기 때문에 별도로 화면을 보지 않아도 되어 매우 간편했습니다.
스트릭스 워크아웃은 운동을 개별 설정해 줄 수 있을뿐만 아니라 워크아웃에서 별도로 운동 수준에 따라 운동을 추천받아서 진행할 수도 있습니다. 이 때 운동은 선택한 운동 종류 중 랜덤으로 나오게 됩니다.
그리고 스트릭스가 아이폰에 특화되어 있기 때문에 아이폰과의 연동 또한 훌륭합니다. 시리를 통해 스트릭스 운동을 시작할 수도 있으며 운동을 하면서 애플워치의 심박수 데이터를 활용할 수 있고 건강 앱에 운동 정보를 자동으로 기록해주기도 합니다.
하지만 이 앱은 운동 습관을 잡아주는 앱임을 잊으시면 안 됩니다. 정말 다양한 운동 종류를 지원하지만 운동에 대한 올바른 자세나 조언은 해주지 않으므로, 관련 운동을 충분히 영상 등을 통해 배우시고 자세 숙지 후 습관을 기르는 용도로 사용하시면 됩니다.
2. 운동 습관 앱 워크아웃에서 운동 설정하기
우선 자신이 할 운동을 몇 가지 설정해줘야 합니다. 아래에 나오는 간단히, 매일, 힘들게, 극한은 자신이 선택한 운동을 랜덤으로 시켜주는 것입니다. 운동을 선택하기 위해선 아래의 격자무늬 아이콘을 눌러줍니다.
누르면 여러가지 운동 옵션들이 보입니다. 이 중에서 원하는 운동을 길게 눌러주면 색상이 활성화되면서 운동을 선택할 수 있습니다. 혹은 상단에 모두를 눌러 모든 운동을 하실 수도 있습니다. 한번만 탭하면 운동을 얼마나 하실지 선택하실 수 있습니다.
원하는 운동을 추가하려면 운동 추가를 눌러주세요. "..."을 눌러 원하는 운동의 아이콘을 선택할 수 있습니다. 그리고 운동의 이름과 함께 다른 설정 등을 해주시면 되죠.
위는 랜덤 운동이고, 전 저만의 운동 루트를 만들어서 하기 때문에 운동 루트 만드는 법을 알아보겠습니다. 우측 하단의 아이콘(위의 빨간색 화살표)를 눌러 사용자 지정 운동을 만들 수 있습니다. 운동 새로 만들기를 눌러주세요. 그리고 모든 항목 맞춤 설정을 눌러줍니다.
그러면 아래의 여러 운동 항목을 고를 수 있습니다. 정말 수많은 운동 메뉴가 있기 때문에 고르시면 되지만, 여기에 원하는 운동이 없다면 아까 위에서 했던 운동 추가를 해주시면 여기에도 나타나게 됩니다.
어쨌든 원하는 운동을 선택하면 1번 순서로 운동이 들어옵니다. 여기서 횟수를 선택하거나 시간을 재서 진행할 수 있습니다. 위의 빨간색 박스 부분을 누르면 횟수 측정과 시간 측정을 전환할 수 있습니다. 그리고 +와 -를 눌러 시간이나 횟수를 조절해주세요. 여러번 누를 필요 없이 꾹 누르기만해도 늘어나고 줄어듭니다.
운동을 꾹 누르면 드래그해서 운동 순서를 조정해서 조절할 수 있습니다. 어렵지 않죠? 다 설정이 되면 아래에 저장을 눌러서 완료해주세요.
그러면 메인 화면에서 내 운동이 보이게 되고 해당 운동을 누르면 운동이 시작됩니다. 운동을 수정하고 싶으시다면 꾹 누르면 운동 수정 메뉴가 나오게 되니 여기서 수정을 눌러 고치시면 됩니다.
아래에는 캘린더가 보여서 자신의 운동 습관을 확인할 수 있습니다. 습관을 길러주는 앱 답게 이런 습관 확인은 쉽게 할 수 있도록 되어 있습니다. 물론 이 앱이 아니라 스트릭스 앱에서도 확인할 수 있고요.
3. 스트릭스 워크아웃 설정과 애플 정보와 연동하기
아래에 톱니바퀴 모양을 누르면 앱 설정에 들어갈 수 있습니다.
그러면 최상단에선 메인 테마 색상을 설정할 수 있고 앱 아이콘을 원하는 디자인으로 바꿔주실 수도 있습니다. 애플과 연동이 잘 되는 앱들은 이렇게 아이콘을 바꿀 수 있게 해놓는 앱이 있죠. 가장 유명한 일기 앱인 Day one 역시 그렇습니다.(참조:[분류 전체보기] - 아이폰 최고 일기 및 기록 앱 데이원(Day one) 장단점)
아이폰 최고 일기 및 기록 앱 데이원(Day one) 장단점
아이폰 앱 중 가장 강력한 일기 앱 중 하나인 데이원(Day one)을 소개해드릴까 합니다. 요즘 삶은 참 복잡합니다. 사람들이 하는 일도 많아졌고 챙겨야 할 것도 많습니다. 이런 세상에서 기록이라
sjy-itsme.tistory.com
이 일기 앱에 대한 자세한 이야기는 위의 글에서 살펴보기로 하고 애플과 연동 시키는 법을 알아보겠습니다. 아래 메뉴에는 "건강 앱에 연결"해서 운동 정보를 건강 앱에 기록할 수 있고 시리에 연동시킬 수도 있습니다.
시리 메뉴에 들어가서 원하는 운동을 시리로 바로 시작할 수 있습니다. 예를 들어 "내 운동"을 눌러 원하는 구문을 설정해놓으면 시리에게 해당 구문을 읽었을 때 바로 운동을 시작할 수 있습니다.
그리고 만약 애플 뮤직을 구독하고 계신 분이라면 "음악"을 눌러 애플 뮤직의 플레이리스트 중에 원하는 음악을 재생시킬 수 있습니다. 항상 운동을 할 때 듣는 음악이 있다면 여기서 설정해주시면 좋겠죠.
4. 애플워치에서 워크아웃 하기
제가 이 앱을 쓰는 결정적인 이유는 아까 말씀드린 애플워치로만 운동이 가능하다는 점입니다.
애플워치에서 내 운동 시작을 누르면 제가 설정한 순서대로 운동이 시작되며, 애플워치에서 몇 초가 남았는지 횟수가 몇 회인지 전부 체크해주기 때문에 매우 간편하게 운동할 수 있습니다.
애플워치에서 화면을 왼쪽으로 옮기면 운동 안내 음성의 볼륨을 조절할 수 있고 오른쪽으로 옮기면 음악 재생을 컨트롤해줄 수도 있습니다.
지금까지 워크아웃 앱 활용 방법을 알아보았는데요. 원래는 유튜버 영상도 보면서 운동했지만, 유튜버 운동 영상은 내가 원하는 순서가 아닐 수도 있고 양이 원하는 양이 아닐 수도 있어서 자신만의 운동 루틴을 만들어서 하기는 어려웠습니다. 하지만 이 앱은 운동 동작만 숙지가 된다면 세트 수도 체크해주고 시간도 체크해주기 때문에 혼자 운동하기에 정말 적합한 앱이라는 생각이 듭니다. 비록 유료지만, 한번 써보시기 바랍니다.